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如何科学戒烟?两种中医戒烟方法

烟对于人类来说可谓是百害无一利的坏嗜好。点烟时,随着烟温的变化,烟叶燃烧温度会有超过4000种,其中很多对人体有害,仅目前已发现的致…

烟对于人类来说可谓是百害无一利的坏嗜好。点烟时,随着烟温的变化,烟叶燃烧温度会有超过4000种,其中很多对人体有害,仅目前已发现的致癌物就超过40种。烟叶中的焦油、一氧化碳、尼古丁、氰化物、芳香烃等是主要的致癌物,其中危害最大的有三种,即焦油、尼古丁和一氧化碳,这三种能使很多烟民早死。以下跟从了解一下!
 
科学<a href=/jieyan/ target=_blank class=infotextkey>戒烟</a>方法???????

找到香烟的替代品

改掉一种习惯,要循序渐进,不能一下子分开,许多采用全隔断方法戒烟的人,往往会失败,而且复吸的时候,要比以前更利害。因此,逐步减少吸烟量,最好使用代用品,比如现在流行的电子烟等。这样既能保持吸烟的动作,又能避免香烟中的有害物质对身体的伤害,更不会对家人和周围人的二手烟造成伤害。允许身体慢慢清除体内的烟毒,慢慢解除身体对烟瘾的依赖。

心里要有责任感。

要多想想吸烟的危害,想想给家人和身边朋友带来的危害。对自己没有好处,即使是为了家人也要戒烟。要知道,每吸一支烟,都会危害到你身边的人的健康,并缩短他们的寿命。

做出决定,向尽可能多的朋友先容戒烟计划。

向身边的人讲述你想要戒烟的事,一是,当有人递给你一支烟,你就有理由拒绝。既然对方知道你戒烟的计划,也没有什么意见;第二,当你自己想抽烟时,怕人家笑你,说戒烟不算算,这样可以提高你的意志力,抑制你的吸烟瘾。

更多的事做,不要总让自己无所事事。

吸烟者,一有时间,就会自然而然地去拿烟,一般都不受自己的意识控制,这也是由于习惯养成的原因。因此,在戒烟的过程中,要多做些别的事,不要让自己有太多的空闲时间,以此来转移注意力。

中医学认为,烟由口鼻进入是辛热的,如果长时间吸烟,会灼烧津液,肺阴不足,气也就亏,进而影响肺的宣发,凉凉作用,使其气失则气,而热之邪则内外相攻,灼津为痰,聚于胸中,故嗜烟者常觉胸闷,咳嗽吐黄痰;肺阴虚损日久可累及肾,而子虚和母则会引起脾土亦虚。

方法一取耳神门,口,肺,气管,肾上腺,心,渴。用单耳75%酒精擦擦除去皮肤表面的油脂,再用火柴棍的一头用力反覆,向下按压耳穴神门,口,肺,气道、肾上腺、心、渴等最敏感的部位,用络活碘常规消毒待干后,用75%酒精浸过而得生王不留行籽放在大约6×6cm左右的医用胶布中间,将药籽对准耳穴贴在耳穴上。病人每天吸烟3~5次(有烟瘾时)自行用同侧食,按拇指按压耳上王不留行籽,以局部发热,发胀痛为度,但应注意不要因按压而伤及耳部组织。两耳交替施法,三天更换一次。10个疗程。

方中神门具有调节大脑皮层兴奋和抑制的作用,可镇定、安神,是戒烟的主穴;具有镇静除烦的作用;肺通于鼻,主气而司呼吸,与咽喉有关,刺激肺,口,气管可使吸烟者产生对烟味的厌恶感,并且使因吸烟引起的咳嗽、痰液增多等症状得减轻;渴有解渴之效,可解除吸烟者的烦渴;肾上腺有调节内分泌及肾上腺功能紊乱的功能,可改善症状,减少人体对香烟的依赖。

方法2取甘露穴。取一个舒适的体位,对选定的穴位进行充分暴露,常规消毒后,用一次性针头在15度角以下的针头朝肘关节方向平刺0.8寸,施捻转平补平泻法以局部发胀为佳。加强手法一次,每次30分钟,间隔10分钟,每天1次,每次10次。

美国医生OlmsJS在1981年偶然发现了一种新型的戒烟穴。OlmsJS对5000名吸烟者进行甜味美学治疗,成功率80%。此法效果显著,无任何副作用,能给戒烟者带来信心与希翼。

摘要:戒烟看起来很简单,实际上牵涉到许多问题,更多的是行为心理学方面。戒掉烟需要科学正确的戒烟方法,没有正确的戒烟方法,肯定很难戒烟。

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